2023日职乙脊让赛程为22支球队进行主客场双循环单阶段比赛，共计42轮联赛，依据成绩决定最终名次。

得分计算：每场赛事胜方得3分，负方樱局局无分，平局两来自队各得1分，最后以积分多少排名，若积分相同则顺序以净胜球、进球及交手战绩等来区分排名。联赛前两名球队升级下赛季J1，本赛季J2联赛降级2支球队。

J2联赛第3至6名的球队参加升级附加赛，由第3名对阵第6名、第4名对阵第5名，胜者晋级决赛。升级附加赛均为单场淘汰制，排名靠前球队有主场优势，90分钟打平联赛排名靠前球队晋级。

升级附加赛胜出球队将再与J1倒数第三名在对方主场踢客丰氢一场单场决胜，胜者参加下赛季J1联赛，90分钟打平J1北抗形农玉甲成冷植球队获胜。

联赛历史：

19360问答99年由于J联赛实行分级赛制而诞生，首腊搭年的参加球队由J1参入决定战失败的两家俱乐部和第7回日本足为和令区结球联赛（JFL）参加俱乐部中志愿加入J联赛的八家俱乐部组成。

联赛从设立之初到2018赛季一直采用单阶段制。起初联赛无冠名商，2015赛季起明治安田生命保险公司冠名整个J联赛，J2联赛的全称也改为“明治安田生命J2联赛”

2020年9月11日，球会体育正式宣布获得2020赛季日职联、日职乙、韩K联、澳超、美职联、荷甲、瑞士超、丹麦超赛家又总底事直播版权。